Mózg na scrollu, czyli jak odzyskać uwagę

Współczesny dzień coraz częściej przypomina sprint między ekranami, powiadomieniami i kolejnymi zadaniami. Dlatego wykład „Sztuka Dobrego Życia. Mózg na scrollu. Dlaczego coraz trudniej nam odpocząć?” trafia w bardzo czuły punkt codzienności: w zmęczenie, przebodźcowanie i trudność z prawdziwym wyciszeniem. To spotkanie nie obiecuje prostych recept, jednak proponuje coś cenniejszego — uporządkowanie tego, co dzieje się z naszym mózgiem, emocjami i nawykami, gdy żyjemy w rytmie nieustannego scrollowania.

O czym będzie to spotkanie

Podczas wykładu uczestnicy przyjrzą się mechanizmom, które napędzają potrzebę sięgania po telefon, podjadanie w stresie oraz inne strategie radzenia sobie z napięciem. Ponadto rozmowa dotknie roli dopaminy, przebodźcowania i wpływu cyfrowego stylu życia na zdrowie psychiczne. W efekcie spotkanie może stać się nie tylko diagnozą współczesnego zmęczenia, ale też praktycznym przewodnikiem po odzyskiwaniu równowagi.

Warto dodać, że temat odpoczynku nie zostanie potraktowany jako luksusowy dodatek do życia, lecz jako podstawowy warunek dobrego funkcjonowania. Z kolei pytanie o to, dlaczego coraz trudniej nam naprawdę odpocząć, wybrzmi tu szczególnie mocno, ponieważ dotyczy niemal każdego, kto na co dzień balansuje między pracą, obowiązkami i cyfrowym szumem.

Gość spotkania: głos psychiatrii z doświadczeniem

Gościem wydarzenia będzie prof. Dominika Dudek — specjalistka psychiatrii, kierowniczka Kliniki Psychiatrii Dorosłych Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie. To nazwisko budzi zaufanie nie tylko ze względu na dorobek naukowy, ale przede wszystkim dzięki szerokiemu spojrzeniu na kondycję psychiczną współczesnego człowieka. Profesor Dudek pełni funkcję prezes-elekt Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, redaguje „Psychiatria Polska” i współtworzy standardy leczenia zaburzeń psychicznych obowiązujące w Polsce.

Co więcej, jej obecność nadaje spotkaniu wyraźny ciężar merytoryczny. Dzięki temu wykład nie zamieni się w modną pogadankę o „wellbeingu”, lecz zyska solidne naukowe zaplecze. Tymczasem publiczność otrzyma szansę, by spojrzeć na własne nawyki z większą świadomością i bez uproszczeń.

Warsztaty po panelu: odpoczynek, natura i pielęgnacja

Po części panelowej organizatorzy zapraszają na jeden z trzech warsztatów. Każdy z nich rozwija temat dobrego życia z innej strony, dlatego uczestnicy mogą wybrać ścieżkę najlepiej dopasowaną do swoich potrzeb.

Warsztat I: Nażyć się latem

„NAŻYĆ SIĘ LATEM. Jak naprawdę odpocząć i wrócić z wakacji z pełniejszymi bateriami” poprowadzi Katarzyna Haler. To propozycja dla osób, które czują, że urlop mija zbyt szybko, a energia znika zaraz po powrocie. Podczas warsztatu uczestnicy poznają mikro-, midi- i makroodpoczynki, a także stworzą własny plan regeneracji. W rezultacie wyjdą z konkretnymi narzędziami, które można wdrożyć od razu.

Warsztat II: Ogród w zgodzie z naturą

Druga propozycja, „Ogród w zgodzie z naturą”, prowadzona przez Łukasza Szydłaka, przenosi uwagę z ekranu do ziemi. To warsztat dla tych, którzy chcą tworzyć ogród bardziej samowystarczalny, bioróżnorodny i przyjazny naturze. Uczestnicy poznają zasady zakładania warzywnika bez przekopywania, budowania żyznej gleby i zatrzymywania wody. Ponadto spotkanie pokaże, że uprawa roślin może łączyć się z budowaniem lokalnej wspólnoty.

Warsztat III: Letni niezbędnik pielęgnacyjny

Trzecia opcja, „Letni niezbędnik pielęgnacyjny” z Dominiką Wiktor, skupia się na skórze, słońcu i lekkiej pielęgnacji na upalne dni. To praktyczny warsztat o ochronie przeciwsłonecznej, nawilżeniu i najczęstszych błędach popełnianych latem. Co więcej, uczestnicy dowiedzą się, jak zadbać o skórę tak, by zachowała zdrowy wygląd i naturalny blask mimo wysokich temperatur.

Dlaczego warto się wybrać

To wydarzenie ma w sobie coś więcej niż tylko edukacyjny charakter. Z jednej strony oferuje wiedzę opartą na doświadczeniu specjalistów, z drugiej — daje przestrzeń do zatrzymania się i przyjrzenia własnym nawykom. W czasach, gdy odpoczynek często przegrywa z kolejnym przewinięciem ekranu, taka propozycja brzmi wyjątkowo aktualnie.

Ponadto formuła łącząca wykład i warsztaty pozwala wyjść poza teorię. Uczestnicy nie tylko usłyszą o problemie, lecz także dostaną konkretne inspiracje, jak lepiej regulować emocje, chronić energię i budować codzienny dobrostan. Właśnie dlatego „Sztuka Dobrego Życia” ma szansę stać się jednym z ciekawszych letnich spotkań poświęconych zdrowiu psychicznemu i jakości życia.

Podsumowanie

Co: wykład „Sztuka Dobrego Życia. Mózg na scrollu. Dlaczego coraz trudniej nam odpocząć?” oraz warsztaty towarzyszące

Gdzie: TAURON Arena Kraków

Kiedy: 29 czerwca 2026

Za ile: część panelowa bezpłatna po pobraniu wejściówki; warsztaty 25 zł