Emocje, których nie da się wyłączyć

Październikowa odsłona cyklu Sztuka Dobrego Życia zaprasza do rozmowy o emocjach, które najczęściej próbujemy ukryć. Wstyd, lęk, poczucie porażki i niepewność zwykle traktujemy jak przeszkody, jednak mogą one stać się ważnymi wskazówkami. Mówią o naszych potrzebach, granicach, pragnieniach oraz o tym, jak patrzymy na samych siebie.

Panel „Wstyd, który mówi: czego uczą nas emocje, których nie chcemy czuć?” poprowadzi Joanna Brodzik. Aktorka, trenerka Polskiego Towarzystwa Psychologicznego i mówczyni motywacyjna od lat podejmuje tematy związane z autentycznością, samoakceptacją i odwagą bycia sobą. Ponadto jest autorką akcji „A ty czego się wstydzisz?” oraz książki „UMAMI. Opowieści i przepisy”.

Rozmowa będzie próbą oswojenia trudnych stanów zamiast ich wypierania. Dlaczego porażka może stać się lekcją rozwoju? Co naprawdę chce nam powiedzieć wstyd? Jak budować poczucie własnej wartości w świecie porównań, presji i nieustannych oczekiwań? W efekcie spotkanie może okazać się nie tylko dyskusją, lecz także zaproszeniem do uważniejszego poznania siebie.

Trzy sposoby na odzyskanie równowagi

Po panelu uczestnicy mogą wybrać jeden z trzech warsztatów. Każdy prowadzi do wewnętrznej równowagi inną drogą: przez oddech, ruch albo twórczość.

Spokój dla przebodźcowanych

Warsztat „Poczuj w sobie spokój – relaksacja prowadzona i wyciszenie dla przebodźcowanych” poprowadzi Katarzyna Zegar, autorka projektu „Same Miłe Rzeczy Podcast”. Uczestnicy poznają ćwiczenia oddechowe, wizualizacje, afirmacje, elementy treningu autogennego Schultza oraz progresywną relaksację mięśni Jacobsona.

To propozycja dla osób zmęczonych nadmiarem informacji i codziennym pośpiechem. Co więcej, techniki można później wykorzystać samodzielnie, aby uspokoić układ nerwowy i odzyskać kontakt ze sobą.

Boks i dobra energia

Warsztat „Boks – siła, pewność siebie i dobra energia” poprowadzi Adam Wargal, trener boksu oraz instruktor taekwondo i kickboxingu. Zajęcia obejmą podstawowe techniki bokserskie, pracę nóg, ćwiczenia koordynacyjne i trening ogólnorozwojowy.

Boks nie służy tu wyłącznie sportowej rywalizacji. Z kolei ruch może pomóc uwolnić napięcie, wzmocnić sprawczość i zbudować większą pewność siebie. Zajęcia kierują się zarówno do osób aktywnych, jak i do tych, którzy dopiero chcą spróbować sportów walki.

Natura odbita w grafice

„EkoGrafika. Ślad natury w sztuce druku” to warsztat prowadzony przez Justynę Mazur-Kiwer z Litograf Studio. Uczestnicy poznają materiały oraz zasady pracy z prasą graficzną, a następnie wykonają własne odbitki z wykorzystaniem liści, roślin i innych naturalnych materiałów.

W rezultacie powstaną niepowtarzalne prace, które połączą artystyczną ekspresję z uważnym korzystaniem z zasobów natury. Warto dodać, że warsztat wprowadza także w świat tradycyjnych technik druku, takich jak litografia, mokulito, wypukłodruk, wklęsłodruk i sitodruk.

Bawialnia Sztuki przed rozpoczęciem wydarzenia

Od godziny 17:15 uczestnicy będą mogli bezpłatnie odwiedzić Bawialnię Sztuki na ogólnodostępnym poziomie A TAURON Areny Kraków. Tymczasem wystawa Piotra Kolanko stworzy dodatkowy kontekst dla spotkania, które łączy refleksję nad emocjami z doświadczeniem sztuki współczesnej.

Bawialnia Sztuki zmienia się wraz z kolejnymi wydarzeniami i wystawami. Dlatego każda jej odsłona przynosi nową opowieść o kulturze wizualnej, a także pozwala spojrzeć na znane miejsce z innej perspektywy.

Spotkanie, które zostaje na dłużej

Październikowa Sztuka Dobrego Życia nie obiecuje prostych recept. Zamiast tego proponuje rozmowę, praktykę i twórcze doświadczenie. Przede wszystkim przypomina, że trudne emocje nie muszą być wrogami — czasem pokazują drogę do większej samoświadomości, spokoju i akceptacji.

Po panelu będzie można kupić książki autorstwa oraz współautorstwa Joanny Brodzik. Osoby, które nie pojawią się tego dnia w Krakowie, będą mogły śledzić transmisję na żywo.

Podsumowanie

• Co: panel „Wstyd, który mówi: czego uczą nas emocje, których nie chcemy czuć?”, trzy warsztaty oraz zwiedzanie Bawialni Sztuki
• Gdzie: TAURON Arena Kraków
• Kiedy: w październiku; zwiedzanie Bawialni Sztuki od godz. 17:15
• Za ile: panel bezpłatny po pobraniu wejściówki; udział w warsztatach kosztuje 25 zł